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课程目录(25)
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第1堂：呼吸减肥 | 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？
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第1堂：跟随练习
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第2堂：坐出小蛮腰 | 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰
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第2堂：跟随练习
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第3堂：坐出迷人双S | 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？
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第3堂：跟随练习
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第4堂：坐成薄背纸片人 | 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye
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第4堂：跟随练习
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第5堂：坐着四肢变纤细 | 雕刻线条，修炼纤细四肢
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第5堂：跟随练习
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第6堂：站立瘦身法 | 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀
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第6堂：跟随练习
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第7堂：站出迷人S型 | 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线
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第7堂：跟随练习
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第8堂：站着四肢变纤细 |找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！
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第8堂：跟随练习
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第9堂：走瘦全身基础版 | 调整落脚重心，改善脂肪囤积
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第9堂：跟随练习
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第10堂：走瘦全身进阶版 | 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍
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第10堂：跟随练习
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第11堂：躺瘦全身基础版 | 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪
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第11堂：跟随练习
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第12堂：躺瘦全身进阶版 | 增强髋部运动，躺着也能瘦全身
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第12堂：跟随练习
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