课程详情
课程目录(9)
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课时1|失眠紧急术：上万人亲测可用的快速睡眠法
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课时2|第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备
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课时3|第二天：睡眠呼吸的正确打开方式
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课时4|第三天：好的冥想，这三块你一定要注意
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课时5|第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠
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课时6|第五天：跟着老师做冥想——学会减压、放松
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课时7|第六天：跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活
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课时8|第七天：跟着老师做冥想——与他人和解，提升幸福噶
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课时9|避开误区：冥想常见问题答疑解惑
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