课程详情
针对女生：
以前，我从来不知道～原来在爱爱的时候女生的阴道壁也是可以犹如心脏般被激活、跳动的；自从跟着蜜儿练习了PC肌后，老公说他进入到我体内的感觉明显增强了！
顺产生完宝宝后，阴道突然一下子变得松弛了，而且还会漏尿，让我非常尴尬，自信心一下子就被打击了掉了！后来，经过一段时间的PC肌锻炼，现在正在慢慢恢复中～为了婚姻性福，我会坚持练习下去的！
针对男性：
做男人最大的痛点，莫过于不能够给自己爱的人带来性福。可是，每当我越急的时候，就射的越快。这让我非常苦恼。曾经有段时间，都不敢碰老婆了。后来，上了蜜儿老师的PC肌训练课，我第一次发现这项运动的神奇效果。强烈推荐！
刚开始接触PC肌的时候只是因为好奇，现在慢慢喜欢上这项运动了。我觉得很方便，随时随地都能练习，也不耽误时间。最重要的是他真的能提升硬度！
蜜儿老师亲授，短短一个月内，教你如何通过锻炼PC肌，提高性能力，让自己和伴侣性福起来！
第一、二周：初级练习
每天10-15分钟，跟随蜜儿老师一同锻炼。
理论：定位你的PC肌；
实践：找对方法收缩练习；
第三周：中级训练
每天10-15分钟，跟随蜜儿老师一同锻炼。
理论：延长时间进行交替训练；男生的PC锻炼法则；
实践：强化训练
第四周：高级训练
每天10-15分钟，跟着蜜儿老师一起练习
理论：伴侣之间如何共同锻炼PC肌？
实践：啪啪时撬动PC肌、闪电练习
适合人群
1、从来没有体验过阴道高潮的女生；
2、感觉自己阴道有些松弛的女生；
3、想要延长爱爱时间的男生；
4、渴望提高勃起速、硬度的男生；
你将获得
1、每天10-15分钟，跟随蜜儿老师一同练习；
2、紧致、激活阴道；
3、解决产后漏尿；
4、增强摩擦快感；
5、改善早泄问题；
6、提升勃起速度。
课程目录(24)
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PC肌高级训练：夫妻同练——复训
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PC肌高级训练：夫妻同练——50X5闪电练习
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PC肌高级训练：夫妻同练——1分钟持续练习
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PC肌高级训练：夫妻同练——100次2秒闪电练习
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PC肌高级训练：夫妻同练——30秒闪电热身
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PC肌高级训练：夫妻同练——50闪电热身
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PC肌锻炼：缩阴球单球复训练习
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PC肌锻炼：男生5X30勃起PC训练
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PC肌锻炼：缩阴球单球夹紧60秒训练
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PC肌锻炼：男生勃起状态下PC训练法
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PC肌锻炼：男生坚持10X3训练；女生缩阴球单球举重管理训练
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PC肌锻炼：男生女生分开训练
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PC肌锻炼：耻骨弹动150下收缩法
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PC肌锻炼：猫姿训练100下快速收缩法
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PC肌锻炼：7✖️50下收缩训练
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PC肌训练：5✖️20下收缩法练习
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PC肌锻炼：持续性5分钟训练
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PC肌锻炼：坚持45秒的小窍门
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PC锻炼：坚持2秒到30秒小窍门～本周姿势复训！
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PC肌锻炼：坚持30秒的小诀窍
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PC肌锻炼：坚持20秒的小窍门
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PC肌实操训练：坚持10秒钟的小窍门
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初级练习：PC肌锻炼，每次停留5秒钟的小窍门
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初级练习：找对方法收缩你的阴道壁
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